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睡眠时间适中的人最苗条
2022-12-03

研究表明,睡眠时间不当会引起肥胖等健康问题。所有数据都显示,睡得太少或睡得太多都不好。

最新调查结果显示,人的睡眠时间每晚少于6小时或多于9小时都会对身体健康产生不利影响,更容易引起肥胖、吸烟以及其他健康问题。

这项研究结果还显示,浅睡眠、易被噪音吵醒的状况与吸烟、运动量少或者酗酒等不良习惯都存在关联。

睡得少酗酒凶

结果表明,在每天睡眠不足6小时的人中,烟民比例最高,31%的接受调查者说他们是烟民;每天睡眠9小时或更多的人中烟瘾重的烟民比例达26%;睡眠7小时至8小时的人中烟民比例最低,为18%。

在肥胖者方面,结果也是类似的,即睡眠不足或过多也可能导致肥胖。每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖;每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖;睡眠时间适中的人则“最苗条”,肥胖比例为22%。

在饮酒方面,那些睡得最少的人恰恰是酗酒最凶的人群。不过,在每天睡眠9小时以上和睡眠七八个小时的人群中,酗酒者所占的比例区别却不明显。

(责任编辑:zxwq)