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哺乳期乳房保养 穴位按摩很重要
2022-11-25

乳房保养在整个哺乳期是尤为重要的,那么哺乳期乳房保养?穴位按摩很重要! 1 天突穴

呈坐位,用食指指端按揉天突穴(颈部正中在线,胸骨上窝中央,左右胸锁乳突肌之间)2分钟,力度适中,按摩至感觉到酸胀即可。

2 檀中穴

用一手的食指指腹由锁骨下缘从上向下做从左到右的梳理,重复此动作2分钟,重点按摩胸骨正中的天突穴到膻中穴(前正中在线,两乳头连线中点),力度从轻到重,滑动手指的时候指腹要用力,千万不能用指甲,防止划伤乳房皮肤和乳头。

3 推胸肋部

站立,双手向上抬起,肘关节弯曲,手掌尽量向上抬,双手手掌着力在胸肋部,从外到内,从轻到重做推的动作,每推3次下移1肋间隙,整个胸肋都要推到,重复上述动作3分钟,至产生温热、舒适感即可。

4 中庭穴

站立,双手重叠,放到中庭穴(胸部前正中在线,平第五肋间,胸剑结合部,胸骨体和剑突连接处)上,沿着顺时针和逆时针的方向分别按揉2分钟,至产生酸胀感即可。

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