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十二项运动胎教各具特色
2022-09-30

胎教中的运动胎教,是指导孕妇进行适宜的体育锻炼,促进宝宝的大脑及肌肉的健康发育,是有利于孕妈妈顺利分娩的。所以,孕妈妈们,要多做做运动胎教,下面是运动胎教的种类。

十二项运动胎教各具特色

1.早晨散步是最适宜孕妇的运动。

早晨在林间散步,林间空气清新,可改善和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能,又增加抵抗力,有防病保健之功效,更有利于胎儿的发育。

2.孕妇足尖运动

3.踝关节运动

4.搓脚心运动

5.膝胸卧位

6.骨盆韧带运动

7.盘腿坐

8.盆底肌肉运动

9.站立

10.行走

11.手指健脑操

12.腹式呼吸

小编总结:孕妈妈们要始终保持平和、宁静、愉快和充满爱的心理,让宝宝感觉到幸福、安心是胎教的意义所在。孕妈妈要多做运动,因为运动可以放松心情,不同的运动有不同的效果。