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胎动怎样动才是正常的
2022-09-23

胎动的频率

胎动是宝宝健康的指针,平均一天的正常胎动次数,由怀孕24周的200次,增加到32周的575次是最高峰,直到足月时,会减少至282次,不过一般孕妇是不会感觉到那么多的胎动。

至于何时是胎动最活跃的时候?就是当妈妈吃完饭后,血糖升高,胎儿的心情愉快,心跳速率加快时的这段时间,而晚餐过后更是胎动最频繁的时候。

胎儿的行为状态

胎动指的是胎儿的主动性运动,呼吸、张嘴运动、翻滚运动等,如果是被动性的运动,像受到母亲咳嗽、呼吸等动作影响所产生的,就不算是胎动,不过,胎儿就如新生儿一般,大多处于睡眠状态。

胎动可分为睡眠和清醒两个时期。

睡眠时:又可分为安静睡眠期和活动睡眠期。

●安静睡眠期:利用超音波即可观察得到,胎儿处于完全睡眠的状态,对于外界的刺激或声音,都没有明显的反应,因为不容易被吵醒,此时几乎没有胎动产生。

●活动睡眠期:有各种不自主的运动,如手脚运动、翻滚等,宝宝的心跳也会有加速的现象,容易感受到外来的刺激。如果此时,准妈咪稍微变换一下姿势,宝宝就可能会被惊动而醒来。

清醒时:胎儿全身性和各部位的运动,例如:肢体运动、脊椎屈伸运动、翻滚运动、呼吸运动、快速眼睑运动等。

胎动异常之因

1.胎盘功能不佳:造成胎盘供给胎儿的氧气不足,胎动会减缓。

2.脐带绕颈:由于胎儿可以在羊水内自由地活动,发生脐带缠绕住颈部的情况,虽然脐带绕颈很常见,但如果缠绕得太紧就会造成宝宝缺氧,胎动减少,甚至死亡。

3.胎盘剥离:通常会造成妈妈剧烈的腹痛、大量阴道出血和宝宝心跳减速,通常较容易发生在有高血压病史,或腹部曾遭外力撞击的孕妇;因此若孕妇在剧烈的运动后,发现胎动有突然静止的情形,就要注意了,可能有立即的危险,应尽速就医,以确保宝宝的安全。

4.孕妇发烧:轻微的发烧,胎儿因为有羊水的中介和缓冲,并不会受到太大的影响,但如果孕妇的体温持续超过摄氏38度以上,孕妇身体周边血流量增加,但子宫和胎盘的血流量减少,宝宝也会变得少动。

5.孕妇吸烟或服用镇定剂:将会导致宝宝活动力减低、早产儿、宝宝体重过轻,应在怀孕前戒除不良习惯。

当胎动减缓该如何处理?

胎儿在孕妇肚子里的活动,可以看得出他的健康程度,但每一位妈妈有个别差异,每一胎的情况也不一样。有的宝宝活动力旺盛,把妈妈的肚子当运动场;有的宝宝则是偶尔才踢一下。

虽然胎动是反映胎儿活力的讯号,但也不要太过在意,有些紧张型的准妈妈只要一个小时感觉不到胎头,就担心害怕胎儿是否出了问题,这样只会加重心理压力,徒增烦恼而已。

所以,当准妈妈感觉到胎动减少时,应该安静下来不要慌张,先停止正在走动或忙碌的状态,休息一下后,再观察胎儿的活动。如果发现胎动真的减少,甚至是停止了,就应该尽快地找医师做进一步检查。

测量胎动DIY

现代医学可以利用先进的科技仪器,测得胎儿的健康与活动状况,但是花费较贵又费时,其实孕妇也可以自行测量、纪录胎动次数,不但简单而且便利。

1.每日找空闲时间测量胎动次数:孕妇自怀孕的第28周起,每天找空闲时间(建议晚餐后,因为此时胎动较频繁),采左侧卧或**姿势,记录10次胎动所需的时间;若小于 120 分钟,表示胎动次数没有异常,但如果没有感觉到胎动,或10次胎动的所需时间大于2小时,应该尽快地找医师做进一步的检查。

2.计算固定时间内的胎动次数:准妈妈每天分别在早上、中午、晚上各利用一个小时的时间测量胎动,若平均每小时少于3次,表示可能异常。

3.白天测量胎动次数:是最简单的方法,即准妈妈在白天测得10次胎动,就可以安心了。

不舒服时,你可以这样做…

运动技能:如果你觉得宝宝压迫到你的横膈膜或其它器官,让你呼吸困难的话,你可以做手臂伸展的运动。

1.深深地吸一口气,慢慢地将一只手臂举高到头上。

2.深深地吐气,慢慢地将手臂放下。

3.重复做几次。

此运动可以减轻呼吸困难的痛苦,和消化不良的现象,也可以使胎儿移动到一个令你比较舒服的位置,并消除紧张和疲劳,增强体力。

按摩:如果因为胎儿的活动太活跃,使你晚上睡不着觉,不妨换个姿势,但如果还是没有用的话,那么可以请老公帮你做腹部按摩。