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如何正视自己的缺点 看了她的态度你还有什么不敢面对的
2022-09-22

人都有瑕疵,但区别在于有人学会和它平静相处

被很多网友默默关注和喜爱的苍井空老师宣布了自己的婚讯。在给粉丝的信中她这样说:“我想要结婚。我想要孩子。我想要我自己的家庭。”“对以前的工作我没有后悔。但,我知道这是一个严重的问题。如果要结婚的话,一定要接受这个问题。所以,他很棒。”

从上面的她说的话来看,她和所有的人一样,都对未来的生活充满了期望,当然,她也理解别人对自己过往经历的不同看法。所以,两个人能够在一起的重要前提,就是对方真的接纳自己的过去。而她之所以能坦然的描述自己的想法,又是建立在自己接纳自己的基础上的。也许,对她的职业大家有各种各样的看法,但是仅从心态来说,这无疑是一种更为成熟的与自己相处的方式。

对绝大多数人来说,我们更习惯与自己好的一面相处,因为你只要去享受它就可以了。难的是,如何与自己不好的一面相处。

简而言之,这种不好的一面主要有两种:

1、自己认为自己不好

生活中我们都不可避免的会犯一些错,比如有的人曾在感情中伤害过爱自己的人,也有的人处理不好与父母的关系,还有的人控制不好自己的情绪,总是容易做一些冲动的事情等等。此外,我们还经常会为自己曾有过的一些不好的念头而耿耿于怀。比如看到身边的好友过的比自己好的时候,内心会充满了妒忌;再比如对自己爱人的怀疑和猜忌等等。

当我们发现自己犯了错,意识到自己原来不那么好的时候,就会产生一种强烈的失落感。从心理学的角度来说,我们内心的冲突很多都是由于期望中的自己和现实中的自己有落差造成的。一方面,我们希望自己是完美的,是一个善良、开朗、有能力、有价值、被别人喜欢、乐于为别人付出的人;另一方面,在现实生活中我们又总是会犯各种各样的错误,或者被头脑中各种不好的念头所困扰。这样一种冲突,会让我们陷入到自责的情绪当中。在精神分析的理论看来,人都是有攻击性的,这种攻击性要么是对外的,指向外在的人和事;要么是对内的,指向的就是我们自己。所谓自责,其实就是自己对自己的攻击。

对有些人来说,原谅别人是容易的,因为退一万步讲,至少你可以远离ta,不理会ta,但是原谅自己却很难,因为不管你发现自己有多不好,内心有多么的羞愧,你都要与这样一个自己朝夕相处。而这,对那些自我要求很高的人来说,往往是最要命的。

2、别人认为自己不好

有一位来访者曾这样对我们说,从小到大父母对自己要求都很严格,只要自己犯一点错误就会被很严厉的批评。虽然现在自己长大了,但是父母依然会这样对待自己。他想挣脱,但是又不知道该怎么办才好,内心感到很无助。也就是说,有时候我们觉得自己不够好,并不一定是因为自己真的做错了什么事情,而只是因为身边的人在不断的否定你。

相信很多人在成长的经历中,都听过类似这样的话:“你真没用!”“你真让人失望!”“你怎么这点事都做不好?”“没有人会喜欢你!”我们之前曾经讨论过,很多时候我们会通过别人对我们的看法,来形成对自己的认知和评价。当别人总是对你失望,总是批评和指责你这里不好那里有问题的时候,你也会觉得:我确实是不好的。那些自我价值感低,容易自卑的人,经常会认同别人对自己的负面看法,于是过度的否定自己。

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