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著名健身专家赵之心:学会健康“投资”(2)
2022-09-22

科学研究推测,人体中有一组保持健康的基因,它随着年龄增长而发生紊乱,最终导致衰老。这里推荐十招,说不定健康快乐就会随之而来。

1.忘掉年龄,保持年轻的心态,以乐观的态度对待生活。

2.跟你最爱或你喜欢的人相处,不要离弃群体,别认为自己是废物。

3.经常阅读幽默小说,欣赏有喜剧色彩的节目,无论是微笑或者大笑都对身体有益。

4.保持高质量的睡眠,增强免疫功能,夜间睡不好,白天可补睡午觉。

5.生活中不怕有压力,尽可能克服困难,接受挑战。

6.如果觉得生活枯燥,应选择新的目标培养自己多方位的爱好,使兴趣广泛起来。

7.用一切方法做健康运动,早锻炼晚散步,把多余脂肪除掉。

8.有小病就立即去看医生,每年进行一次体检,将疾病消灭在萌芽状态,不要让它变成威胁。

9.要有一个温馨、和谐、幸福的家庭,与孩子共享天伦之乐。

10.无论贫富,注意饮食和生活习惯的调整,多食新鲜蔬菜,按时起床,养成规律。健康是可以经营的,而老板就是自己。拥有健康不代表拥有一切,但失去健康就会失去一切。